10 video hướng dẫn chống đẩy 1 tay

Trong bài viết trước tôi đã giới thiệu tới các bạn loạt video hướng dẫn chống đẩy đúng kỹ thuật bằng hai tay, chắc hẳn cũng giống với tôi sau một thời gian luyện tập thì sức bền và cơ bắp của bạn đều phát triển hơn nhiều rồi đúng không? vậy bạn có muốn thử sức với 1 kỹ thuật mới trong môn chống đấy – chống đẩy chỉ bằng 1 tay không? . Loạt video hôm nay siteground193.com/~nguyenh4 gửi tiếp tới bạn 10 video hướng dẫn chống bằng 1 tay.

1. 1 arm push ups by Matthew Britt!!

2. One Hand Push Ups

3. Chống đẩy với 2 ngón tay

4. Tiếp thục thử thách kỹ thuật chống đẩy 2 ngón.

5. Chị em cũng chống đẩy 1 tay rất tốt nè

6. Chị em chống đẩy 1 tay đúng kỹ thuật và thât dẻo dai

7. 10 x One Hand Clap Push Ups – Lionel @ Bondi up arm handed

8. Vừa chống đẩy 1 tay vừa nghe điện thoại, uống nước ngọt và ăn bánh mỳ

9. Kỹ thuật đặt tay và duỗi chân cơ bản khi thực hiện chống đẩy bằng 1 tay

10. Chống đẩy 1 tay trên bóng

Chúc các bạn tập luyện thành công và tăng cường sức khỏe với kỹ thuật chống đẩy 1 tay