Đêm qua bạn ngủ ngon không?

By | July 7, 2016

Với sự hỗ trợ của các thiết bị đeo thông minh (smart wearable) bạn có thể kiểm tra xem đêm qua giấc ngủ của bạn có ngon không qua các tiêu chí sau:

  1. Tổng thời gian ngủ, tính từ lúc bắt đầu ngủ cho tới thức giấc. Lúc bắt đầu ngủ là khi cơ thể bạn đi vào trạng thái bất động.
  2. Số lần thức giấc (awake, là số lần đột nhiên bị thức giấc lúc giữa đêm).
  3. Tổng thời gian ngủ sâu (deep sleep, đo bằng sự ổn định của nhịp tim, và cơ thể không hề chuyển động, thậm chí không trở mình).
  4. Tổng thời gian ngủ ngắn (light sleep, là số thời gian bạn ngủ chập chờn, trở mình, mê sảng, etc)
  5. Nhịp tim (hear rate) khi cơ thể ở trạng thái ngủ/nghỉ ngơi.

Đây là cái smart watch/activity tracker mà mình sử dụng trong khoảng thời gian qua và khá hài lòng về chất lượng và giá cả.

Garmin vívosmart HR Activity Tracker

Garmin vívosmart HR Activity Tracker Regular Fit – Black

Ngoài việc hỗ trợ đo lường giấc ngủ của bạn, các thiết bị activity tracker này còn hỗ trợ rất tốt trong việc tập luyện thể thao như chạy bộ, tập gym.

 

Xem thêm  Tương lai nào cho Uber?

Bình luận