Đêm qua bạn ngủ ngon không?

By | July 7, 2016

Với sự hỗ trợ của các thiết bị đeo thông minh (smart wearable) bạn có thể kiểm tra xem đêm qua giấc ngủ của bạn có ngon không qua các tiêu chí sau:

  1. Tổng thời gian ngủ, tính từ lúc bắt đầu ngủ cho tới thức giấc. Lúc bắt đầu ngủ là khi cơ thể bạn đi vào trạng thái bất động.
  2. Số lần thức giấc (awake, là số lần đột nhiên bị thức giấc lúc giữa đêm).
  3. Tổng thời gian ngủ sâu (deep sleep, đo bằng sự ổn định của nhịp tim, và cơ thể không hề chuyển động, thậm chí không trở mình).
  4. Tổng thời gian ngủ ngắn (light sleep, là số thời gian bạn ngủ chập chờn, trở mình, mê sảng, etc)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *